Um Schulterkomplikationen zu vermeiden, können folgende vier Aspekte berücksichtigt werden: 1. **Richtige Technik**: Achte darauf, bei sportlichen Aktivitäten oder beim Heben von schweren Gegenständen die richtige Technik zu verwenden, um Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden. 2. **Aufwärmen und Dehnen**: Vor körperlicher Betätigung ist es wichtig, die Muskulatur durch Aufwärmen und Dehnen vorzubereiten, um die Flexibilität zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu senken. 3. **Stärkung der Muskulatur**: Regelmäßige Übungen zur Stärkung der Schulter- und Rückenmuskulatur können helfen, die Stabilität des Schultergelenks zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. 4. **Vermeidung von Überlastung**: Achte darauf, die Schulter nicht übermäßig zu belasten, insbesondere bei wiederholten Bewegungen oder intensiven Aktivitäten. Gönne dir ausreichend Pausen und achte auf die Signale deines Körpers.