Welche Therapie bei generalisierter Angststörung?

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Die Therapie bei einer generalisierten Angststörung (GAS) kann verschiedene Ansätze umfassen, die oft in Kombination angewendet werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Hier sind einige gängige Therapieformen: 1. **Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)**: Diese Therapieform hilft dabei, negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern. Sie ist eine der am häufigsten empfohlenen Behandlungen für GAS. 2. **Medikamentöse Behandlung**: Antidepressiva wie SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) und SNRIs (Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer) werden oft verschrieben. In einigen Fällen können auch Benzodiazepine oder andere angstlösende Medikamente eingesetzt werden. 3. **Entspannungstechniken**: Methoden wie progressive Muskelentspannung, Meditation und Atemübungen können helfen, die körperlichen Symptome der Angst zu reduzieren. 4. **Achtsamkeit und Meditation**: Diese Techniken können helfen, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und die Angst zu verringern. 5. **Lebensstiländerungen**: Regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf können ebenfalls zur Linderung der Symptome beitragen. 6. **Selbsthilfegruppen**: Der Austausch mit anderen Betroffenen kann unterstützend wirken und das Gefühl der Isolation verringern. Es ist wichtig, sich an einen Facharzt oder Therapeuten zu wenden, um eine individuelle Behandlungsstrategie zu entwickeln. Weitere Informationen zur generalisierten Angststörung und möglichen Therapien findest du auch auf der Website der Deutschen Gesellschaft für Angstforschung: [dgaf.de](https://www.dgaf.de).

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