Wie benutzt man Tampons?

Um Tampons richtig zu benutzen, gehe wie folgt vor: 1. **Hände waschen:** Wasche dir vor dem Einführen gründlich die Hände. 2. **Richtige Position finden:** Du kannst dich hinstellen, ein Bein auf eine erhöhte Fläche stellen oder dich hinsetzen – probiere aus, was für dich am angenehmsten ist. 3. **Tampon auspacken:** Entferne die Verpackung des Tampons. 4. **Faden prüfen:** Ziehe leicht am Rückholfaden, um sicherzugehen, dass er fest sitzt. 5. **Einführen:** Halte den Tampon am unteren Ende (wo der Faden heraushängt). Führe ihn vorsichtig schräg nach hinten in die Scheide ein. Er sollte so weit eingeführt werden, dass du ihn nicht mehr spürst. Bei Tampons mit Applikator folge der Anleitung auf der Packung. 6. **Faden bleibt draußen:** Der Rückholfaden muss immer außerhalb der Scheide bleiben, damit du den Tampon später leicht entfernen kannst. 7. **Wechseln:** Wechsle den Tampon spätestens alle 4–8 Stunden, je nach Stärke deiner Periode. **Wichtige Hinweise:** - Wähle die kleinste Größe, wenn du zum ersten Mal einen Tampon benutzt. - Entspanne dich, das erleichtert das Einführen. - Wenn du Schmerzen hast oder den Tampon spürst, ist er möglicherweise nicht weit genug eingeführt. - Benutze nachts oder bei sehr schwacher Blutung lieber Binden, um das Risiko des Toxischen Schocksyndroms (TSS) zu minimieren. Weitere Informationen findest du auch auf den Packungsbeilagen oder auf Gesundheitsportalen wie [pro familia](https://www.profamilia.de/themen/koerperwissen/menstruation/tampons). Bei Unsicherheiten oder Problemen wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt.