Es ist wichtig, sofort Hilfe zu suchen, wenn du solche Gedanken hast. Sprich mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem professionellen Berater. In Deutschland kannst du die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 anrufen. Sie sind rund um die Uhr erreichbar und bieten vertrauliche Unterstützung.