Wenn jemand die Kniescheibe (Patella) mit Kraft nach außen (also zur Körperaußenseite) drückt, besteht die Gefahr, dass die Kniescheibe aus ihrer normalen Position springt &ndash... [mehr]
Welche Sofortmaßnahmen sind in der Sportphysiotherapie nach einer Verletzung bekannt?
AntwortIn der Sportphysiotherapie sind die Sofortmaßnahmen bei einer Verletzung oft unter dem Akronym "PECH" zusammengefasst: 1. **Pause (P)**: Sofortige Unterbrechung der sportlichen Aktivität, um weitere Schäden zu vermeiden. 2. **Eis (E)**: Kühlen der verletzten Stelle, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Dies sollte in Intervallen von etwa 20 Minuten erfolgen. 3. **Compression (C)**: Anlegen eines Kompressionsverbandes, um die Schwellung zu kontrollieren. 4. **Hochlagern (H)**: Die verletzte Extremität hochlagern, um die Durchblutung zu reduzieren und Schwellungen zu minimieren. Diese Maßnahmen sollen helfen, die Schwere der Verletzung zu begrenzen und die Heilung zu fördern.
