Fit zu bleiben bedeutet, die körperliche und geistige Gesundheit durch regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu erhalten oder zu verbessern. Es... [mehr]
Schadet Selbstbefriedigung dem Muskelaufbau?
AntwortSelbstbefriedigung hat in der Regel keinen negativen Einfluss auf den Muskelaufbau. Es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass sie die körperliche Leistungsfähigkeit oder den Muskelaufbau beeinträchtigt. Wichtiger für den Muskelaufbau sind Faktoren wie Ernährung, Training und Erholung. Solange du ein ausgewogenes Training und eine gesunde Lebensweise pflegst, sollte Selbstbefriedigung keinen schädlichen Effekt auf deine Fitnessziele haben.
