Wie liegt man richtig auf einem 80×80 Kissen?

Auf einem 80×80‑Kissen liegt man am besten so, dass der Kopf im oberen Drittel aufliegt und der Nacken gestützt wird: - **Rückenlage:** Kissen so platzieren, dass **Nacken und Hinterkopf** getragen werden, die **Schultern bleiben auf der Matratze**. Falls das Kissen zu hoch ist: **Kissen längs falten** oder **einen Teil unter den Nacken schieben** statt den ganzen Kopf hochzulagern. - **Seitenlage:** Kissen so formen, dass der **Abstand zwischen Schulter und Kopf** ausgefüllt ist und die **Wirbelsäule gerade** bleibt. Bei 80×80 hilft oft: **Kissen doppelt legen** oder **eine „Wulst“ für den Nacken** formen, damit der Kopf nicht nach unten kippt. - **Bauchlage (nicht ideal):** Wenn überhaupt, dann **sehr flach** (Kissen stark flachdrücken oder nur eine Ecke nutzen), damit der Nacken nicht überstreckt. Kurzregel: **Nacken stützen, Kopf nicht „hoch stapeln“, Schultern nicht aufs Kissen.**