Geht das auch im Liegen mit einem Kissen?

**Ja – mit einem Kissen geht das oft auch im Liegen, aber nur wenn das Kissen die richtige Stelle stabil stützt und nichts abknickt. Sonst verschlechtert es die Haltung eher, statt zu helfen.** Entscheidend ist die Position: - **unter dem Kopf/Nacken**: sinnvoll, wenn der Nacken neutral bleibt - **zwischen den Knien** bei Seitenlage: entlastet oft Rücken und Hüfte - **unter den Knien** bei Rückenlage: kann den unteren Rücken entspannen - **unter dem Bauch** in Bauchlage: kann ein Hohlkreuz etwas abfangen ## Wichtiger Unterschied Ein Kissen **ersetzt keine gute Lagerung**. Zu hoch, zu hart oder an der falschen Stelle führt schnell dazu, dass Halswirbelsäule, Becken oder Lendenwirbelsäule verdreht liegen. ## Praktische Faustregel Wenn du im Liegen mit Kissen **sofort mehr Druck, Ziehen oder Taubheit** spürst, ist die Position falsch. Wenn die Stelle spürbar entlastet wird und du ruhiger liegst, passt es eher. Ohne zu wissen, **wofür genau** du das Kissen nutzen willst, lässt sich nur das allgemein sagen: **Ja, im Liegen geht es – aber die genaue Platzierung entscheidet, ob es hilft oder stört.**