Prävention, Selbstfürsorge und Psychohygiene sind entscheidend für das Wohlbefinden von Personal und Fachkräften. Hier sind einige Maßnahmen, die dabei helfen können: 1. **Regelmäßige Pausen**: Kurze Pausen während der Arbeit fördern die Konzentration und reduzieren Stress. 2. **Gesunde Ernährung**: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die körperliche und geistige Gesundheit. 3. **Bewegung**: Regelmäßige körperliche Aktivität, sei es durch Sport oder Spaziergänge, kann Stress abbauen und die Stimmung heben. 4. **Achtsamkeit und Meditation**: Techniken wie Achtsamkeitstraining oder Meditation helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. 5. **Soziale Unterstützung**: Der Austausch mit Kollegen und Freunden kann emotionale Unterstützung bieten und das Gefühl der Isolation verringern. 6. **Fortbildung und Supervision**: Regelmäßige Schulungen und Supervisionen fördern die berufliche Entwicklung und helfen, Herausforderungen besser zu bewältigen. 7. **Grenzen setzen**: Es ist wichtig, persönliche Grenzen zu erkennen und zu wahren, um Überlastung zu vermeiden. 8. **Entspannungstechniken**: Methoden wie Yoga, progressive Muskelentspannung oder Atemübungen können helfen, Stress abzubauen. 9. **Professionelle Hilfe**: Bei anhaltenden Problemen sollte die Inanspruchnahme von psychologischer Unterstützung in Betracht gezogen werden. Diese Maßnahmen können dazu beitragen, die psychische Gesundheit zu fördern und Burnout sowie andere stressbedingte Erkrankungen zu verhindern.