Ja – regelmäßige Bewegung senkt den Blutdruck messbar, oft so deutlich wie ein leichtes Blutdruckmedikament. Entscheidend ist nicht Höchstleistung, sondern dass du dauerhaft in B...
Phasen von niedrigem und erhöhtem Blutdruck?
Antwort vomBlutdruck wird in zwei Phasen gemessen: systolisch und diastolisch. 1. **Systolische Phase**: Dies ist der höhere Wert und tritt auf, wenn das Herz Blut in die Arterien pumpt. Ein normaler systolischer Wert liegt in der Regel unter 120 mmHg. 2. **Diastolische**: Dies ist der niedrigere Wert und tritt auf, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht. Ein normaler diastolischer Wert liegt in der Regel unter 80 mmHg. Bluthochdruck (Hypertonie) wird diagnostiziert, wenn die Werte regelmäßig über 140/90 mmHg liegen. Niedriger Blutdruck (Hypotonie) wird in der Regel diagnostiziert, wenn die Werte unter 90/60 mmHg liegen.
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