Es gibt mehrere pflanzliche Mittel, die bei Hitzewallungen helfen können. Dazu gehören: 1. **Soja**: Enthält Phytoöstrogene, die helfen können, hormonelle Schwankungen auszugleichen. 2. **Rotklee**: Ebenfalls reich an Phytoöstrogenen und wird oft zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden eingesetzt. 3. **Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa)**: Diese Pflanze wird traditionell zur Behandlung von Hitzewallungen und anderen menopausalen Symptomen verwendet. 4. **Leinsamen**: Enthält Omega-3-Fettsäuren und Phytoöstrogene, die helfen können, die Symptome zu lindern. 5. **Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus)**: Kann helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren und Hitzewallungen zu reduzieren. Es ist ratsam, vor der Einnahme pflanzlicher Mittel einen Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen zu besprechen.