Es gibt verschiedene Ansätze, um das Problem der vorzeitigen Ejakulation oder des vorzeitigen Orgasmus zu bewältigen: 1. **Techniken zur Verzögerung**: Methoden wie die "Start-Stop-Technik" oder die "Squeeze-Technik" können helfen, die Kontrolle zu verbessern. Bei der Start-Stop-Technik wird die Stimulation kurz vor dem Orgasmus unterbrochen, um die Erregung abklingen zu lassen. Bei der Squeeze-Technik wird Druck auf den Penis ausgeübt, um die Ejakulation zu verzögern. 2. **Kondome**: Dickere Kondome können die Empfindlichkeit verringern und so helfen, den Orgasmus hinauszuzögern. 3. **Topische Anästhetika**: Cremes oder Sprays mit betäubenden Wirkstoffen wie Lidocain können die Empfindlichkeit reduzieren. 4. **Kegel-Übungen**: Diese Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur und können helfen, die Kontrolle über die Ejakulation zu verbessern. 5. **Psychologische Unterstützung**: Stress, Angst oder andere psychologische Faktoren können eine Rolle spielen. Gespräche mit einem Therapeuten oder Sexualberater können hilfreich sein. 6. **Medikamente**: In einigen Fällen können Medikamente, die von einem Arzt verschrieben werden, helfen. Es ist ratsam, einen Arzt oder Sexualtherapeuten zu konsultieren, um die beste Vorgehensweise für die individuelle Situation zu bestimmen.