Natriumhydrogencarbonat (NaHCO₃), auch bekannt als Speisesoda oder Backsoda, wirkt grundsätzlich als Säurepuffer. Wenn du es über die Nahrung aufnimmst, gelangt es zunächst in den... [mehr]
Neutralisiert Natriumbikarbonat Magensäure oder hilft es gegen Übersäuerung durch Laktat beim Sport?
AntwortNatriumbikarbonat (NaHCO₃), auch als Speisesoda oder Backsoda bekannt, wird im Magen tatsächlich von der Magensäure (Salzsäure, HCl) neutralisiert. Dabei entsteht Kohlendioxid (CO₂), Wasser (H₂O) und Natriumchlorid (NaCl): NaHCO₃ + HCl → NaCl + CO₂ + H₂O **Im Magen:** Wenn du Natriumbikarbonat einnimmst, reagiert es sofort mit der Magensäure. Das führt zu einer kurzfristigen Neutralisation der Magensäure und kann Sodbrennen lindern. Das freigesetzte CO₂ kann als Aufstoßen wahrgenommen werden. **Im Körper (Blut, Gewebe):** Natriumbikarbonat kann theoretisch auch den pH-Wert im Blut beeinflussen, wenn es in ausreichender Menge aufgenommen wird. Im Sportbereich wird es manchmal als „Puffer“ gegen eine Übersäuerung durch Laktat (Milchsäure) verwendet, insbesondere bei sehr intensiven Belastungen. Das Ziel ist, die durch Laktat entstehende Azidose (Übersäuerung) abzumildern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. **Wichtige Hinweise:** - Die Einnahme von Natriumbikarbonat zur Leistungssteigerung sollte nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Sportmediziner erfolgen, da Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen oder Durchfall auftreten können. - Die Wirkung auf den Blut-pH ist begrenzt und kann bei falscher Dosierung zu gesundheitlichen Problemen führen (z.B. Alkalose, Störungen im Elektrolythaushalt). **Fazit:** Im Magen wird Natriumbikarbonat von der Magensäure neutralisiert. Um eine systemische Wirkung (z.B. gegen Laktatübersäuerung beim Sport) zu erzielen, muss es in größeren Mengen eingenommen werden, was mit Risiken verbunden ist. Die Anwendung sollte daher gut überlegt und ärztlich begleitet sein.
