Welche Nahrungsergänzungsmittel kann man zusammen einnehmen: Curcumin, Vitamin D, Omega 3, OPC, B-Komplex?

Question

Welche Nahrungsergänzungsmittel kann man zusammen einnehmen: Curcumin, Vitamin D, Omega 3, OPC, B-Komplex?

Antwort

Verwandte Fragen

Hat Kollagenpulver gesundheitliche Vorteile?

Enthalten CBD-Öl und CBD-Tee Calcium?

Welche B-Vitamine gibt es und wie heißen die einzelnen Verbindungen?

Accepted Answer

Curcumin, Vitamin D, Omega 3, OPC und B-Komplex können in der Regel zusammen eingenommen werden, da sie unterschiedliche Wirkungsweisen haben und sich nicht negativ beeinflussen. Es ist jedoch immer ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um individuelle Bedürfnisse und mögliche Wechselwirkungen zu berücksichtigen.

Accepted Answer

Die wissenschaftliche Studienlage zu Kollagenpulver ist gemischt, aber es gibt Hinweise auf einige potenzielle Vorteile: **1. Haut:** Einige Studien deuten darauf hin, dass Kollagenpeptide die Haut... [mehr]

Accepted Answer

Die wissenschaftliche Studienlage zu Kollagenpulver ist gemischt, aber es gibt Hinweise auf einige potenzielle Vorteile: **1. Haut:** Einige Studien deuten darauf hin, dass Kollagenpeptide die Hautelastizität verbessern und Falten reduzieren können, insbesondere bei älteren Menschen. Die Effekte sind jedoch meist moderat und individuell unterschiedlich. **2. Gelenke:** Es gibt Hinweise, dass Kollagenpräparate bei Gelenkbeschwerden, etwa Arthrose, unterstützend wirken können. Die Wirkung ist aber nicht bei allen Menschen nachweisbar und ersetzt keine medizinische Behandlung. **3. Muskeln und Knochen:** Einige Untersuchungen zeigen, dass Kollagen die Muskelmasse bei älteren Menschen leicht erhöhen und die Knochendichte unterstützen kann. Die Effekte sind jedoch meist gering. **Wichtige Hinweise:** - Kollagen ist ein Eiweiß, das im Körper in Aminosäuren zerlegt wird. Ob es gezielt an Haut oder Gelenken wirkt, ist nicht abschließend geklärt. - Die Qualität der Studien ist oft begrenzt (kleine Teilnehmerzahlen, kurze Laufzeiten). - Eine ausgewogene Ernährung liefert in der Regel ausreichend Bausteine für die körpereigene Kollagenproduktion. **Fazit:** Kollagenpulver kann bei manchen Menschen kleine Vorteile für Haut, Gelenke oder Knochen haben, ist aber kein Wundermittel. Wer sich ausgewogen ernährt, braucht in der Regel keine zusätzlichen Kollagenpräparate. Bei spezifischen Beschwerden sollte immer ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Verbraucherzentrale](https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/kollagenpulver-was-bringen-die-nahrungsergaenzungsmittel-84313).

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CBD-Öl und CBD-Tee enthalten in der Regel nur sehr geringe Mengen an Calcium, wenn überhaupt. **CBD-Öl** wird meist aus Hanfextrakt und einem Trägeröl (wie Hanfsamenöl,... [mehr]

Accepted Answer

CBD-Öl und CBD-Tee enthalten in der Regel nur sehr geringe Mengen an Calcium, wenn überhaupt. **CBD-Öl** wird meist aus Hanfextrakt und einem Trägeröl (wie Hanfsamenöl, MCT-Öl oder Olivenöl) hergestellt. Hanfextrakt selbst enthält kaum nennenswerte Mengen an Calcium. Auch die verwendeten Trägeröle sind keine bedeutenden Calciumquellen. **CBD-Tee** besteht meist aus getrockneten Hanfblättern und -blüten. Hanfblätter enthalten zwar Spuren von Mineralstoffen, darunter auch Calcium, aber die Mengen sind sehr gering. Beim Aufbrühen des Tees gehen zudem nur kleine Teile der Mineralstoffe ins Wasser über. **Fazit:** Weder CBD-Öl noch CBD-Tee sind relevante Calciumquellen. Wer seinen Calciumbedarf decken möchte, sollte auf andere Lebensmittel wie Milchprodukte, grünes Gemüse oder calciumreiches Mineralwasser zurückgreifen.

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Die B-Vitamine sind eine Gruppe wasserlöslicher Vitamine, die im Körper verschiedene wichtige Funktionen erfüllen, insbesondere im Energiestoffwechsel und bei der Zellteilung. Es gibt a... [mehr]

Accepted Answer

Die B-Vitamine sind eine Gruppe wasserlöslicher Vitamine, die im Körper verschiedene wichtige Funktionen erfüllen, insbesondere im Energiestoffwechsel und bei der Zellteilung. Es gibt acht verschiedene B-Vitamine, die jeweils eine eigene Nummer und einen eigenen Namen haben. Hier eine Übersicht: 1. **Vitamin B1 (Thiamin)** Chemische Verbindung: Thiamin 2. **Vitamin B2 (Riboflavin)** Chemische Verbindung: Riboflavin 3. **Vitamin B3 (Niacin)** Chemische Verbindungen: Nicotinsäure und Nicotinamid 4. **Vitamin B5 (Pantothensäure)** Chemische Verbindung: Pantothensäure 5. **Vitamin B6 (Pyridoxin, Pyridoxal, Pyridoxamin)** Chemische Verbindungen: Pyridoxin, Pyridoxal, Pyridoxamin 6. **Vitamin B7 (Biotin)** Chemische Verbindung: Biotin (früher auch als Vitamin H bezeichnet) 7. **Vitamin B9 (Folsäure, Folat)** Chemische Verbindungen: Folsäure (synthetisch), Folat (natürlich vorkommend) 8. **Vitamin B12 (Cobalamin)** Chemische Verbindung: Cobalamin (verschiedene Formen, z. B. Methylcobalamin, Cyanocobalamin) Jedes dieser Vitamine hat eine spezifische chemische Struktur und Funktion im Körper. Sie kommen in unterschiedlichen Lebensmitteln vor und sind für die Gesundheit essenziell.