Bei Kinderwunsch können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein, um die Fruchtbarkeit zu unterstützen und eine gesunde Schwangerschaft zu fördern. Hier sind einige wichtige Ergänzungen: 1. **Folsäure**: Es wird empfohlen, Folsäure mindestens einen Monat vor der Schwangerschaft und während der ersten Schwangerschaftswochen einzunehmen, um das Risiko von Neuralrohrdefekten zu verringern. 2. **Vitamin D**: Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel kann die Fruchtbarkeit unterstützen und ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. 3. **Omega-3-Fettsäuren**: Diese können die Fruchtbarkeit fördern und sind wichtig für die Entwicklung des Fötus. 4. **Zink**: Zink spielt eine Rolle bei der Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen. 5. **Coenzym Q10**: Es kann die Eizellenqualität bei Frauen verbessern und die Spermienqualität bei Männern unterstützen. 6. **Myo-Inositol**: Besonders bei Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS) kann es hilfreich sein, um den Menstruationszyklus zu regulieren. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um individuelle Bedürfnisse und Dosierungen zu besprechen.