Ob und wie lange man mit Ischias arbeitsunfähig ist, hängt von der Schwere der Beschwerden und der Art der Tätigkeit ab. Ischias bezeichnet Schmerzen, die durch Reizung oder Entzün... [mehr]
Welche Matratze ist bei Rückenschmerzen besser: hart oder weich?
AntwortOb eine Matratze zu hart oder zu weich ist, hängt von deinem Körpergewicht, deiner Schlafposition und deinen individuellen Bedürfnissen ab. Grundsätzlich gilt: - **Zu harte Matratze:** Sie kann dazu führen, dass sich die Wirbelsäule nicht in ihrer natürlichen Form ausrichtet. Besonders bei Seitenschläfern entstehen oft Druckstellen an Schultern und Hüfte, was zu Verspannungen und Schmerzen führen kann. - **Zu weiche Matratze:** Hier sinkt der Körper zu stark ein, die Wirbelsäule hängt durch und wird nicht ausreichend gestützt. Das kann ebenfalls Rückenschmerzen verursachen, vor allem im unteren Rückenbereich. **Idealerweise sollte die Matratze so beschaffen sein, dass die Wirbelsäule in jeder Schlafposition gerade bleibt.** Ein mittlerer Härtegrad ist für viele Menschen geeignet, aber das ist individuell verschieden. Probeliegen im Fachgeschäft oder eine Matratze mit Rückgaberecht zu testen, ist empfehlenswert. **Tipp:** Wenn du morgens mit Rückenschmerzen aufwachst, die im Laufe des Tages besser werden, ist oft die Matratze (oder der Lattenrost) die Ursache. Weitere Infos findest du z.B. bei [Stiftung Warentest](https://www.test.de/thema/matratzen/) oder [Schlafkampagne](https://www.schlafkampagne.de/). Bei anhaltenden oder starken Schmerzen sollte ein Arzt aufgesucht werden.
