Gegen inneren Druck, also das Gefühl von Anspannung, Stress oder Überforderung, können verschiedene Strategien helfen: 1. **Atemübungen**: Tiefe, bewusste Atemzüge beruhigen... [mehr]
Nenne zwei Maßnahmen, die die Ausatmung fördern.
AntwortZwei Maßnahmen, die die Ausatmung fördern, sind: 1. **Atemübungen**: Praktiken wie die Lippenbremse oder das Zwerchfellatmen helfen, die Ausatmung zu verlängern und die Atemmuskulatur zu stärken. 2. **Entspannungstechniken**: Methoden wie Yoga oder Meditation können helfen, den Körper zu entspannen und die Atemfrequenz zu regulieren, was die Ausatmung erleichtert.
