Bei Rosacea können verschiedene Lifestyle-Anpassungen helfen, die Symptome zu lindern und Schübe zu vermeiden. Hier sind einige Empfehlungen: 1. **Hautpflege**: Verwende milde, reizfreie Reinigungs- und Pflegeprodukte. Vermeide alkoholhaltige und stark parfümierte Produkte. 2. **Sonnenschutz**: Trage täglich einen Breitband-Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor auf, um die Haut vor UV-Strahlen zu schützen. 3. **Ernährung**: Achte auf eine ausgewogene Ernährung. Einige Menschen berichten, dass scharfe Speisen, Alkohol und heiße Getränke ihre Symptome verschlimmern. 4. **Stressmanagement**: Stress kann Rosacea verschlimmern. Techniken wie Meditation, Yoga oder regelmäßige Bewegung können hilfreich sein. 5. **Temperaturkontrolle**: Vermeide extreme Temperaturen, sowohl Hitze als auch Kälte, da diese die Symptome verstärken können. 6. **Hautpflege-Routine**: Halte eine regelmäßige Hautpflege-Routine ein, um die Hautbarriere zu stärken. 7. **Vermeidung von Triggern**: Identifiziere und vermeide persönliche Auslöser, die deine Symptome verschlimmern könnten, wie bestimmte Lebensmittel oder Umgebungsfaktoren. Es ist ratsam, einen Dermatologen zu konsultieren, um individuelle Empfehlungen und Behandlungsoptionen zu besprechen.