Die Leber ist das zentrale Entgiftungsorgan des Körpers und arbeitet kontinuierlich daran, schädliche Stoffe abzubauen und auszuscheiden. Eine spezielle „Leberentgiftung“ ist im medizinischen Sinne meist nicht notwendig, da die Leber diese Aufgabe selbstständig übernimmt. Dennoch gibt es Maßnahmen, die die Lebergesundheit unterstützen können: 1. **Alkoholkonsum reduzieren oder vermeiden:** Alkohol belastet die Leber stark. 2. **Gesunde Ernährung:** Viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und wenig verarbeitete Lebensmittel helfen der Leber. 3. **Ausreichend trinken:** Wasser unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen. 4. **Medikamente bewusst einnehmen:** Viele Medikamente werden über die Leber abgebaut. Nur notwendige Medikamente und nach ärztlicher Anweisung einnehmen. 5. **Übergewicht vermeiden:** Fettleibigkeit kann zu einer Fettleber führen. 6. **Regelmäßige Bewegung:** Unterstützt den Stoffwechsel und die Leberfunktion. 7. **Vorsicht bei „Leber-Detox“-Produkten:** Viele Nahrungsergänzungsmittel oder Tees, die eine Leberentgiftung versprechen, sind wissenschaftlich nicht belegt und können im schlimmsten Fall sogar schaden. Bei Verdacht auf eine Lebererkrankung oder anhaltenden Beschwerden sollte immer ein Arzt aufgesucht werden.