Kurkuma verbessert das Gedächtnis nach heutigem Stand nicht verlässlich; wenn überhaupt, zeigen Studien beim Menschen nur kleine Effekte in einzelnen Bereichen wie Arbeitsgedächtni...
Gibt es Hinweise, dass Kurkuma Gedächtnisverlust im Alter hinauszögert?
Antwort vomEs gibt einige Hinweise aus wissenschaftlichen Studien, dass Kurkuma beziehungsweise sein Hauptwirkstoff Curcumin positive Effekte auf das Gedächtnis und die kognitive Gesundheit im Alter haben könnte. Curcumin wirkt entzündungshemmend und antioxidativ, was theoretisch neurodegenerativen Prozessen entgegenwirken kann. Einige kleinere klinische Studien, wie zum Beispiel eine 2018 im Fachjournal *American Journal of Geriatric Psychiatry* veröffentlichte Untersuchung, zeigten, dass die regelmäßige Einnahme von Curcumin über 18 Monate bei älteren Erwachsenen mit leichter Gedächtnisstörung zu einer Verbesserung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit führen kann. Auch bildgebende Verfahren zeigten weniger Anzeichen von Alzheimer-typischen Veränderungen im Gehirn. Allerdings sind die bisherigen Studien meist klein, von kurzer Dauer und die Ergebnisse nicht immer eindeutig. Die Bioverfügbarkeit von Curcumin im Körper ist zudem relativ gering, was die Wirksamkeit einschränken könnte. Größere, langfristige Studien fehlen bislang, um eine klare Empfehlung auszusprechen. Zusammengefasst: Es gibt erste Hinweise darauf, dass Kurkuma/Curcumin einen positiven Einfluss auf das Gedächtnis im Alter haben könnte, aber die wissenschaftliche Evidenz ist noch nicht ausreichend, um eine gezielte Einnahme zur Vorbeugung von Gedächtnisverlust zu empfehlen. Wer Kurkuma als Nahrungsergänzungsmittel nutzen möchte, sollte dies mit einem Arzt besprechen.
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