Ja. Das kann aus zwei unterschiedlichen Gründen passieren: 1) **Squirting (weibliche Ejakulation)** Dabei wird beim Orgasmus oder kurz davor Flüssigkeit ausgestoßen, die **meist aus...
Wie hoch ist der Kalorienbedarf einer 16-jährigen Frau mit 169 cm Größe, 47 kg Gewicht, 9 Stunden Schule und 4.000 Schritten täglich?
Antwort vomDer Kalorienbedarf hängt von mehreren Faktoren ab: Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht und Aktivitätslevel. Für eine 16-jährige Frau mit 169 cm Körpergröße, 47 kg Gewicht und moderater Aktivität (Schule, ca. 4.000 Schritte/Tag) ergibt sich folgende grobe Schätzung: **Grundumsatz (BMR) nach Harris-Benedict-Formel:** BMR = 655 + (9,6 × Gewicht in kg) + (1,8 × Größe in cm) – (4,7 × Alter in Jahren) BMR = 655 + (9,6 × 47) + (1,8 × 169) – (4,7 × 16) BMR = 655 + 451,2 + 304,2 – 75,2 BMR ≈ **1.335 kcal/Tag** **Gesamtumsatz (mit Aktivitätsfaktor):** Bei leichter Aktivität (z. B. Schule, wenig Sport): Aktivitätsfaktor ca. 1,4 Gesamtumsatz = BMR × Aktivitätsfaktor Gesamtumsatz ≈ 1.335 × 1,4 ≈ **1.870 kcal/Tag** **Fazit:** Der geschätzte tägliche Kalorienbedarf liegt bei etwa **1.800–1.900 kcal**. Bei mehr Sport oder Bewegung steigt der Bedarf entsprechend. **Hinweis:** Das ist eine grobe Schätzung. Für eine genaue Einschätzung (z. B. bei Untergewicht oder speziellen Zielen) empfiehlt sich eine Beratung durch eine/n Ernährungsberater/in oder Arzt/Ärztin.
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