Kalorienbedarf für 14-Jährige, 88kg und 1,70m zum Abnehmen?

Question

Kalorienbedarf für 14-Jährige, 88kg und 1,70m zum Abnehmen?

Antwort

Verwandte Fragen

Wie hoch ist der Energiebedarf bei 65 kg für 8 Stunden Hausarbeit?

Was ist die Abnehmindustrie?

Accepted Answer

Um abzunehmen, ist es wichtig, ein Kaloriendefizit zu schaffen. Für einen 14-Jährigen, der 88 kg wiegt und 1,70 m groß ist, kann der tägliche Kalorienbedarf variieren, abhängig von Aktivitätslevel und Stoffwechsel. Eine grobe Schätzung des Grundumsatzes (Kalorien, die der Körper in Ruhe verbraucht) kann mit der Harris-Benedict-Formel erfolgen. Für Jugendliche ist es jedoch ratsam, sich an einen Arzt oder Ernährungsberater zu wenden, um individuelle Empfehlungen zu erhalten. Allgemein gilt, dass ein moderates Kaloriendefizit von etwa 500 Kalorien pro Tag zu einem gesunden Gewichtsverlust von etwa 0,5 kg pro Woche führen kann. Es ist wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und ausreichend Nährstoffe zu sich zu nehmen.

Accepted Answer

Der Gesamtenergiebedarf kann durch die Berechnung des Grundumsatzes (GU) und des Leistungsumsatzes (LU) ermittelt werden. 1. **Grundumsatz (GU)**: Der Grundumsatz für Frauen kann mit der Harris... [mehr]

Accepted Answer

Der Gesamtenergiebedarf kann durch die Berechnung des Grundumsatzes (GU) und des Leistungsumsatzes (LU) ermittelt werden. 1. **Grundumsatz (GU)**: Der Grundumsatz für Frauen kann mit der Harris-Benedict-Formel geschätzt werden: \[ GU = 655 + (9,6 \times Gewicht in kg) + (1,8 \times Größe in cm) - (4,7 \times Alter in Jahren) \] Da die Größe und das Alter nicht angegeben sind, kann der GU nicht exakt berechnet werden. Für eine grobe Schätzung kann man jedoch einen durchschnittlichen GU von etwa 1400-1600 kcal pro Tag für eine 65 kg schwere Frau annehmen. 2. **Leistungsumsatz (LU)**: Leichte Hausarbeit hat einen MET-Wert (Metabolisches Äquivalent) von etwa 2,5. Der Leistungsumsatz kann mit folgender Formel berechnet werden: \[ LU = MET \times Gewicht in kg \times Zeit in Stunden \] Für 8 Stunden leichte Hausarbeit: \[ LU = 2,5 \times 65 \, \text{kg} \times 8 \, \text{h} = 1300 \, \text{kcal} \] 3. **Gesamtenergiebedarf**: Der Gesamtenergiebedarf ist die Summe aus Grundumsatz und Leistungsumsatz: \[ Gesamtenergiebedarf = GU + LU \] Wenn wir einen GU von 1500 kcal annehmen, wäre der Gesamtenergiebedarf: \[ Gesamtenergiebedarf = 1500 \, \text{kcal} + 1300 \, \text{kcal} = 2800 \, \text{kcal} \] Somit beträgt der Gesamtenergiebedarf bei 65 kg für 8 Stunden leichte Hausarbeit ungefähr 2800 kcal, abhängig von Größe und Alter.

Accepted Answer

Die Abnehmindustrie umfasst alle Unternehmen, Produkte und Dienstleistungen, die darauf abzielen, Menschen beim Abnehmen oder beim Erreichen eines gesünderen Gewichts zu unterstützen. Dazu g... [mehr]

Accepted Answer

Die Abnehmindustrie umfasst alle Unternehmen, Produkte und Dienstleistungen, die darauf abzielen, Menschen beim Abnehmen oder beim Erreichen eines gesünderen Gewichts zu unterstützen. Dazu gehören Diätprogramme, Fitnessstudios, Nahrungsergänzungsmittel, spezielle Lebensmittel, Apps zur Gewichtsverfolgung und vieles mehr. Diese Industrie hat in den letzten Jahren stark zugenommen, da immer mehr Menschen nach effektiven Methoden suchen, um Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern. Sie ist oft umstritten, da einige Produkte und Programme nicht immer wissenschaftlich fundiert sind oder unrealistische Ergebnisse versprechen.