Achtsamkeit und Meditation sind eng miteinander verbunden, aber sie sind nicht dasselbe. Achtsamkeit bezieht sich auf die Praxis, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und die eigenen Gedanken, Gefühle und Empfindungen ohne Urteil zu beobachten. Meditation ist eine Technik, die oft verwendet wird, um Achtsamkeit zu kultivieren. Es gibt viele Formen der Meditation, und Achtsamkeitsmeditation ist eine davon. Bei der Achtsamkeitsmeditation konzentrierst du dich darauf, deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, oft durch Atemübungen oder das Beobachten von Gedanken und Gefühlen.