Ja – regelmäßige Bewegung senkt den Blutdruck messbar, oft so deutlich wie ein leichtes Blutdruckmedikament. Entscheidend ist nicht Höchstleistung, sondern dass du dauerhaft in B...
Wie hoch ist der ideale Blutdruck?
Antwort vomDer ideale Blutdruck für einen gesunden Erwachsenen liegt in der Regel bei etwa 120/80 mmHg. Der erste Wert (120) ist der systolische Druck, der während der Kontraktion des Herzens gemessen wird, und der zweite Wert (80) ist der diastolische Druck, der während der Entspannungsphase des Herzens gemessen wird. Werte unter 120/80 mmHg gelten als optimal. Werte zwischen 120/80 mmHg und 129/84 mmHg gelten als normal. Werte ab 130/85 mmHg und höher können auf Bluthochdruck hinweisen und sollten ärztlich überwacht werden.
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