Am besten funktioniert meist die Stop-and-Go-Methode: Du hörst kurz vor dem Höhepunkt konsequent auf, wartest 20–30 Sekunden und machst erst weiter, wenn der starke Drang wieder deutli...
Wie kann ich den Höhepunkt bei Selbstbefriedigung hinauszögern?
Antwort vomUm den Höhepunkt bei Selbstbefriedigung hinauszuzögern, kannst du folgende Techniken ausprobieren: 1. **Langsame Stimulation**: Beginne mit langsamer und sanfter Stimulation. Achte darauf, die Intensität und Geschwindigkeit zu variieren. 2. **Pausen einlegen**: Mache zwischendurch Pausen, um die Erregung zu reduzieren. Atme tief durch und entspanne dich für einen Moment. 3. **Kegel-Übungen**: Stärkung der Beckenbodenmuskulatur kann helfen, die Kontrolle über den Höhepunkt zu verbessern. 4. **Ablenkung**: Konzentriere dich auf andere Gedanken oder Szenarien, um die Erregung zu verringern. 5. **Techniken wie „Stop-Start“**: Stoppe die Stimulation kurz bevor du zum Höhepunkt kommst, und beginne dann wieder, wenn die Erregung etwas nachlässt. 6. **Verwendung von Gleitmitteln**: Diese können helfen, die Empfindungen zu verändern und die Kontrolle zu verbessern. Es ist wichtig, dass du dich wohlfühlst und auf deinen Körper hörst.
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