Hilft Meditation gegen Depressionen und Zwangsstörungen?

Ja, Meditation kann hilfreich sein bei der Behandlung von Depressionen und Zwangsstörungen. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditationspraxis Stress reduzieren, das allgemeine Wohlbefinden verbessern und Symptome von Angst und Depression lindern kann. Achtsamkeitsmeditation, im Besonderen, hat sich als effektiv erwiesen, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und die emotionale Regulation zu fördern. Es ist jedoch wichtig, Meditation als Teil eines umfassenden Behandlungsplans zu betrachten, der auch professionelle Hilfe und Therapie umfassen kann.