Was hilft gegen brüchige Finger- und Fußnägel?

Brüchige Finger- und Fußnägel können verschiedene Ursachen haben, zum Beispiel häufigen Kontakt mit Wasser oder Chemikalien, Nährstoffmangel, bestimmte Erkrankungen oder auch einfach eine Veranlagung. Folgende Maßnahmen können helfen:

1. **Feuchtigkeitspflege:** Regelmäßiges Eincremen der Nägel und Nagelhaut mit einer fetthaltigen Creme oder speziellen Nagelölen (z.B. mit Jojobaöl, Mandelöl oder Olivenöl) kann die Nägel geschmeidiger machen.

2. **Schutz vor Wasser und Chemikalien:** Beim Abwaschen oder Putzen Handschuhe tragen, um die Nägel vor Austrocknung und aggressiven Substanzen zu schützen.

3. **Sanfte Nagelpflege:** Nägel nicht mit Metallfeilen, sondern mit Sandblattfeilen in eine Richtung feilen. Auf acetonhaltigen Nagellackentferner verzichten.

4. **Ausgewogene Ernährung:** Achte auf eine ausreichende Zufuhr von Biotin (Vitamin B7), Eisen, Zink und Kalzium. Diese Nährstoffe sind wichtig für gesunde Nägel. Biotin findet sich z.B. in Nüssen, Eiern und Haferflocken.

5. **Nagelhärter:** Es gibt spezielle Nagelhärter, die helfen können, die Nägel zu stärken. Diese sollten jedoch nicht dauerhaft verwendet werden, da sie die Nägel auf Dauer austrocknen können.

6. **Medizinische Abklärung:** Wenn die Nägel trotz Pflege brüchig bleiben oder sich das Nagelbild stark verändert, kann eine Erkrankung (z.B. Schilddrüsenprobleme, Pilzinfektionen) dahinterstecken. Dann ist ein Arztbesuch ratsam.

Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/haut-haare-naegel/bruessige-naegel-was-hilft-gegen-splitternde-naegel-793187.html).