Warum schmerzen meine Handgelenke morgens oft?

Schmerzen in den Handgelenken am Morgen können verschiedene Ursachen haben. Häufige Gründe sind: 1. **Überlastung oder Fehlbelastung**: Wiederholte Bewegungen (z.B. am Computer) oder eine ungünstige Schlafposition können zu Schmerzen führen. 2. **Arthrose oder Arthritis**: Entzündliche oder degenerative Gelenkerkrankungen wie rheumatoide Arthritis verursachen oft morgendliche Schmerzen und Steifigkeit. 3. **Karpaltunnelsyndrom**: Einengung des Nervs im Handgelenk, oft mit Taubheitsgefühl oder Kribbeln. 4. **Sehnenscheidenentzündung**: Entzündung durch Überbeanspruchung, oft bei bestimmten Tätigkeiten. **Was kannst du tun?** - Achte auf eine ergonomische Haltung am Arbeitsplatz. - Vermeide Überlastung und wiederholte Bewegungen. - Lege regelmäßig Pausen ein und mache Dehnübungen. - Kühle das Handgelenk bei akuten Schmerzen. - Trage nachts ggf. eine Handgelenkschiene, um das Gelenk zu entlasten. **Wann zum Arzt?** - Wenn die Schmerzen länger anhalten, sehr stark sind oder mit Schwellungen, Rötungen oder Bewegungseinschränkungen einhergehen, solltest du einen Arzt aufsuchen. Nur so kann eine genaue Diagnose gestellt und eine gezielte Behandlung begonnen werden. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Deutschen Rheuma-Liga](https://www.rheuma-liga.de/) oder dem [Netzwerk Karpaltunnel](https://www.karpaltunnel.de/).