Was ist der Grundumsatz eines 13-jährigen Mädchens?

Der Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR) ist die Energiemenge, die der Körper in völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen benötigt. Bei Kindern und Jugendlichen hängt der Grundumsatz von Alter, Gewicht, Größe und Geschlecht ab. Für ein 13-jähriges Mädchen kann der Grundumsatz grob mit folgender Formel nach Schofield berechnet werden: **Mädchen 10–18 Jahre:** BMR (kcal/Tag) = 13,384 × Gewicht (kg) + 692,6 Beispiel: Wiegt das Mädchen 45 kg: BMR = 13,384 × 45 + 692,6 = 602,28 + 692,6 ≈ **1.295 kcal/Tag** Der tatsächliche Wert kann je nach Körperzusammensetzung, Aktivitätslevel und weiteren Faktoren variieren. Für eine genauere Einschätzung sind Angaben zu Gewicht und Größe notwendig.