Wie kann ich meine Freundin bei Depressionen unterstützen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du deine Freundin bei Depressionen unterstützen kannst, zusätzlich zur professionellen Therapie: 1. **Zuhören**: Sei ein offenes Ohr für sie. Manchmal hilft es, einfach jemanden zu haben, der zuhört, ohne zu urteilen oder Ratschläge zu geben. 2. **Ermutigung zur Therapie**: Unterstütze sie darin, ihre Therapie fortzusetzen und ermutige sie, offen mit ihrem Therapeuten über ihre Gefühle zu sprechen. 3. **Gemeinsame Aktivitäten**: Unternehmt gemeinsam Dinge, die ihr Freude bereiten könnten, wie Spaziergänge, Filme schauen oder Spiele spielen. Achte darauf, dass es Aktivitäten sind, die sie nicht überfordern. 4. **Geduld zeigen**: Depressionen können langwierig sein. Sei geduldig und verständnisvoll, wenn sie Tage hat, an denen es ihr schlechter geht. 5. **Informiere dich**: Lerne mehr über Depressionen, um besser zu verstehen, was sie durchmacht und wie du helfen kannst. 6. **Hilfsangebote**: Biete praktische Hilfe an, wie beim Einkaufen oder im Haushalt, wenn sie sich überfordert fühlt. 7. **Gesunde Gewohnheiten fördern**: Ermutige sie zu gesunden Lebensgewohnheiten, wie regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung und ausreichend Schlaf, ohne Druck auszuüben. 8. **Achte auf deine eigene Gesundheit**: Es ist wichtig, dass du auch auf dich selbst achtest, um für sie da sein zu können. Denke daran, dass du kein Ersatz für professionelle Hilfe bist, aber deine Unterstützung kann einen großen Unterschied machen.