Was sind die verschiedenen Formen von Vitamin D?

Vitamin D existiert in mehreren Formen, die wichtigsten davon sind: 1. **Vitamin D2 (Ergocalciferol)**: Diese Form wird hauptsächlich in Pflanzen und Pilzen gefunden. Sie wird oft in angereicherten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. 2. **Vitamin D3 (Cholecalciferol)**: Diese Form wird in der Haut produziert, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt ist, und kommt auch in tierischen Produkten wie Fisch, Leber und Eigelb vor. Vitamin D3 wird ebenfalls häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet und gilt als effektiver bei der Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels im Blut als Vitamin D2. Beide Formen müssen im Körper in ihre aktive Form umgewandelt werden, um ihre biologischen Funktionen ausüben zu können.