Flüssigkeitsdefizit, auch Dehydratation genannt, zeigt sich durch verschiedene körperliche und klinische Merkmale. Zu den Erkennungsmerkmalen gehören: 1. **Körperliche Symptome**: - Durstgefühl Trockene Schleimhäute (z.B. Mund, Nase) - Verminderte Urinproduktion (dunkler Urin) - Müdigkeit und Schwäche - Schwindel oder Benommenheit, besonders beim Aufstehen 2. **Klinische Anzeichen**: - Hautturgor: Die Haut verliert an Elastizität und bleibt nach dem Ziehen nicht schnell in die Ausgangsposition zurück. - Puls: Erhöhter Herzschlag (Tachykardie) - Blutdruck: Möglicherweise niedriger Blutdruck, insbesondere bei orthostatischer Hypotonie (Blutdruckabfall beim Aufstehen) - Gewicht: Plötzlicher Gewichtsverlust 3. **Optimierungsmöglichkeiten**: - Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Regelmäßiges Trinken von Wasser oder elektrolythaltigen Getränken. - Ernährung: Lebensmittel mit hohem Wassergehalt (z.B. Obst, Gemüse) einbeziehen. - Überwachung: Bei Risikopatienten (z.B. ältere Menschen, Sportler) die Flüssigkeitsaufnahme regelmäßig kontrollieren. - Anpassung der Umgebung: In heißen Klimazonen oder bei körperlicher Anstrengung die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung von Flüssigkeitsdefiziten ist wichtig, um schwerwiegende gesundheitliche Folgen zu vermeiden.