Ein Muskelanteil von 70 % des Körpergewichts ist für Frauen (und auch für Männer) extrem ungewöhnlich und praktisch nicht erreichbar. Selbst bei sehr durchtrainierten Athletin... [mehr]
Wo verbrennen Frauen zuerst Fett: Beine, Bauch oder Brust?
AntwortDie Reihenfolge, in der Fett bei Frauen abgebaut wird, ist individuell unterschiedlich und hängt von genetischen, hormonellen und körperlichen Faktoren ab. Allgemein lässt sich sagen, dass Frauen dazu neigen, Fett bevorzugt an Hüften, Oberschenkeln und Po einzulagern (das sogenannte gynoide Fettverteilungsmuster). Beim Abnehmen wird Fett jedoch nicht gezielt an einer bestimmten Körperstelle verbrannt („Spot-Reduction“ ist ein Mythos). In der Praxis verlieren viele Frauen zuerst Fett im Gesicht, an der Brust und am Oberkörper, während hartnäckige Fettpolster an Bauch, Hüften und Oberschenkeln oft zuletzt verschwinden. Die genaue Reihenfolge kann aber von Person zu Person variieren. Zusammengefasst: Es gibt keine feste Regel, aber häufig bemerken Frauen zuerst Veränderungen an Brust und Oberkörper, während Beine und Bauch oft später folgen.
