Welche Entspannungsübungen gibt es für Kinder mit Asthma?

Es gibt verschiedene Entspannungsübungen, die Kindern mit Asthma helfen können, ihre Atmung zu kontrollieren und Stress abzubauen. Hier sind einige Beispiele: 1. **Bauchatmung**: Kinder legen sich auf den Rücken und legen eine Hand auf den Bauch. Sie atmen tief durch die Nase ein und spüren, wie sich der Bauch hebt. Beim Ausatmen durch den Mund senkt sich der Bauch wieder. Diese Übung hilft, die Atmung zu vertiefen und zu beruhigen. 2. **Progressive Muskelentspannung**: Kinder spannen nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und entspannen sie wieder. Zum Beispiel können sie die Hände zu Fäusten ballen und dann loslassen. Diese Übung hilft, Spannungen im Körper zu lösen. 3. **Visualisierung**: Kinder schließen die Augen und stellen sich einen ruhigen, angenehmen Ort vor, wie einen Strand oder einen Wald. Sie konzentrieren sich auf die Details dieses Ortes und atmen dabei ruhig und gleichmäßig. 4. **Yoga**: Bestimmte Yoga-Posen und Atemübungen können helfen, die Atmung zu verbessern und den Körper zu entspannen. Es gibt spezielle Yoga-Programme für Kinder, die auf ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. 5. **Atemübungen mit einem Spirometer**: Ein Spirometer ist ein Gerät, das die Lungenfunktion misst. Kinder können spielerisch Atemübungen machen, indem sie versuchen, den Ball im Spirometer so lange wie möglich in der Luft zu halten. Es ist wichtig, dass die Übungen regelmäßig und in einer entspannten Umgebung durchgeführt werden. Eltern sollten darauf achten, dass die Übungen dem Kind Spaß machen und es nicht überfordern. Bei Unsicherheiten oder speziellen Bedürfnissen sollte ein Arzt oder Therapeut konsultiert werden.