Warum müssen Frauen mehr Eisen zu sich nehmen, wenn sie Menstruation haben?

Frauen verlieren während der Menstruation Blut, was zu einem Verlust von Eisen führt, da Eisen ein wesentlicher Bestandteil des Hämoglobins im Blut ist. Um diesen Verlust auszugleichen und eine Eisenmangelanämie zu vermeiden, ist es wichtig, dass Frauen während ihrer Menstruation eine ausreichende Menge an Eisen zu sich nehmen. Eisen ist entscheidend für die Bildung von roten Blutchen den Sauerstofftransport im Körper. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, Schwäche und anderen gesundheitlichen Problemen führen.