Stell den Wecker am besten auf etwa 7:00, 6:30 oder 8:00 Uhr – nicht wegen einer exakt berechenbaren Tiefschlafphase, sondern weil Schlafzyklen nur grob planbar sind. Entscheidend ist: Tiefschl...
Wie lange dauert die Tiefschlafphase beim Menschen?
Antwort vomDie Tiefschlafphase beim Menschen dauert pro Schlafzyklus etwa 20 bis 40 Minuten. Insgesamt verbringen Erwachsene pro Nacht etwa 60 bis 90 Minuten im Tiefschlaf, wobei der größte Anteil davon in den ersten beiden Schlafzyklen auftritt. Mit zunehmendem Alter nimmt die Dauer der Tiefschlafphasen ab.
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