Sind Datteln gut für die Mundgesundheit?

Datteln enthalten viele Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die allgemein gesundheitsfördernd sind. Für die Mundgesundheit gibt es jedoch einige Aspekte zu beachten:

**Vorteile:**
- Datteln enthalten Antioxidantien, die Entzündungen im Körper, auch im Mundraum, entgegenwirken können.
- Sie liefern wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium, die auch für die Zahngesundheit relevant sind.

**Nachteile:**
- Datteln sind sehr zuckerreich und klebrig. Zuckerhaltige und klebrige Lebensmittel können an den Zähnen haften bleiben und das Kariesrisiko erhöhen, wenn nach dem Verzehr nicht gründlich die Zähne geputzt werden.
- Die klebrige Konsistenz kann dazu führen, dass Zucker länger auf den Zähnen verbleibt, was schädlich für den Zahnschmelz ist.

**Fazit:**
Datteln sind zwar gesund, sollten aber wegen ihres hohen Zuckergehalts und ihrer Klebrigkeit nur in Maßen und am besten als Teil einer Mahlzeit gegessen werden. Nach dem Verzehr empfiehlt es sich, den Mund mit Wasser auszuspülen und später die Zähne zu putzen, um das Kariesrisiko zu minimieren.

Weitere Informationen zur Mundgesundheit findest du z.B. bei der [Bundeszahnärztekammer](https://www.bzaek.de/).