Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), können tatsächlich einen leicht blutdrucksenkenden Effekt haben. Studien zeigen, dass di...
In der Regel wird empfohlen, den Blutdruck mehrmals zu messen und den Durchschnitt der Werte zu betrachten, um ein genaueres Bild zu erhalten. Die erste Messung kann durch verschiedene Faktoren wie Nervosität oder körperliche Aktivität beeinflusst sein. Daher ist es oft sinnvoll, die zweite Messung als die genauere zu betrachten, da sich der Körper möglicherweise beruhigt hat. Es ist jedoch wichtig, beide Werte zu notieren und gegebenenfalls einen Arzt zu konsultieren, um eine fundierte Einschätzung zu erhalten.
Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), können tatsächlich einen leicht blutdrucksenkenden Effekt haben. Studien zeigen, dass di...
Um den Blutdruck auf einen Zielwert wie 120/80 mmHg zu senken, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Hier sind wissenschaftlich belegte Ernährungsempfehlungen: 1. **Salz reduzieren**: W...