Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Blähungen und Schwierigkeiten beim Urinlassen – was kann helfen?
Antwort vomBlähungen können manchmal Druck auf die Blase ausüben und das Urinlassen erschweren. Hier sind einige Tipps, die helfen könnten: 1. **Ernährung anpassen**: Vermeide blähungsfördernde Lebensmittel wie Bohnen, Kohl, Zwiebeln und kohlensäurehaltige Getränke. Stattdessen kannst du leicht verdauliche Nahrungsmittel wählen. 2. **Langsame Nahrungsaufnahme**: Iss langsamer und kaue gründlich, um Luftschlucken zu vermeiden. 3. **Hydration**: Achte darauf, ausreichend Wasser zu trinken, um die Blase gut zu spülen. 4. **Bewegung**: Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Verdauung fördern und Blähungen reduzieren. 5. **Entspannungstechniken**: Stress kann die Verdauung beeinträchtigen. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können hilfreich sein. Wenn die Beschwerden anhalten oder sich verschlimmern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche zugrunde liegende Ursachen abzuklären.
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