Es gibt verschiedene pflanzliche Mischungen, die zur Unterstützung während der Menopause empfohlen werden. Hier sind einige der häufigsten: 1. **Soja-Isoflavone**: Diese pflanzlichen Verbindungen können helfen, Hitzewallungen und andere Symptome der Menopause zu lindern. 2. **Rotklee**: Enthält Phytoöstrogene, die ähnliche Wirkungen wie Östrogen haben und bei Hitzewallungen unterstützen können. 3. **Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus)**: Kann helfen, hormonelle Ungleichgewichte auszugleichen und Symptome wie Stimmungsschwankungen zu mildern. 4. **Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa)**: Wird häufig zur Linderung von Hitzewallungen und Schlafstörungen eingesetzt. 5. **Leinsamen**: Reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen, können sie helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren. 6. **Ashwagandha**: Diese adaptogene Pflanze kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Es ist wichtig, vor der Einnahme von pflanzlichen Ergänzungen einen Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder gesundheitlichen Bedingungen zu berücksichtigen.