Bei Hypomanie kann es hilfreich sein, sich auf strukturierte und beruhigende Aktivitäten zu konzentrieren. Dazu gehören: 1. **Körperliche Betätigung**: Regelmäßige, moderate Bewegung wie Yoga, Schwimmen oder Spaziergänge kann helfen, die Stimmung zu stabilisieren. 2. **Achtsamkeitsübungen**: Meditation oder Atemübungen können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die Kontrolle über impulsive Gedanken zu fördern. 3. **Kreative Tätigkeiten**: Malen, Schreiben oder Musizieren können eine positive Möglichkeit sein, Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten. 4. **Soziale Interaktion**: Der Kontakt zu stabilen, unterstützenden Freunden oder Familienmitgliedern kann helfen, die Stimmung zu regulieren. 5. **Strukturierte Tagesabläufe**: Ein fester Tagesablauf mit klaren Zielen kann helfen, die Energie in produktive Bahnen zu lenken. Es ist wichtig, bei anhaltenden Symptomen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.