Die wesentlichen Belastungsursachen im Pflegealltag umfassen: 1. **Phys Belastung**: Häufiges Heben und Tragen von Patienten, langes Stehen und Gehen. 2. **Psychische Belastung**: Umgang mit schwerkranken oder sterbenden Patienten, emotionale Bindung und Stress. 3. **Zeitdruck**: Hohe Arbeitsbelastung und enge Zeitpläne. 4. **Personalmangel**: Überstunden und zusätzliche Schichten aufgrund von Unterbesetzung. 5. **Administrative Aufgaben**: Dokumentation und bürokratische Anforderungen. 6. **Kommunikation**: Umgang mit Patienten, Angehörigen und medizinischem Personal. Hilfsmöglichkeiten zur Bewältigung dieser Belastungen: 1. **Ergonomische Schulungen**: Training in rückenschonenden Techniken und Einsatz von Hilfsmitteln. 2. **Supervision und Coaching**: Psychologische Unterstützung und regelmäßige Supervision. 3. **Zeitmanagement**: Schulungen und organisatorische Maßnahmen zur besseren Zeitplanung. 4. **Teambuilding**: Förderung des Teamgeists und Unterstützung durch Kollegen. 5. **Fort- und Weiterbildungen**: Regelmäßige Schulungen und Weiterbildungen zur fachlichen und persönlichen Entwicklung. 6. **Gesundheitsfördernde Maßnahmen**: Angebote wie Yoga, Meditation oder Sportprogramme. 7. **Betriebliche Gesundheitsförderung**: Programme zur Förderung der physischen und psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz. Weitere Informationen und Unterstützung können bei Berufsverbänden und spezialisierten Organisationen gefunden werden, wie z.B. dem Deutschen Berufsverband für Pflegeberufe (DBfK): [DBfK](https://www.dbfk.de).