Bei der Bauchatmung (auch Zwerchfellatmung genannt) wird hauptsächlich das Zwerchfell, ein großer Muskel unterhalb der Lunge, verwendet. Beim Einatmen zieht sich das Zwerchfell zusammen und bewegt sich nach unten, wodurch der Bauch sich nach außen wölbt. Dies schafft mehr Platz in der Brusthöhle und die Lungen können sich besser ausdehnen. Bei der Brustatmung hingegen wird hauptsächlich die Muskulatur des Brustkorbs verwendet. Beim Einatmen heben sich die Rippen und das Brustbein, wodurch sich der Brustkorb erweitert. Dies führt dazu, dass die Lungen sich ausdehnen können, aber der Bauch bleibt relativ unbewegt. Zusammengefasst: - **Bauchatmung**: Zwerchfell bewegt sich nach unten, Bauch wölbt sich nach außen. - **Brustatmung**: Brustkorb hebt sich, Bauch bleibt relativ unbewegt.