Können sich die Schmerzen des Bandscheibenvorfalls verschlimmern, wenn man zu viel gelaufen ist?

Question

Können sich die Schmerzen des Bandscheibenvorfalls verschlimmern, wenn man zu viel gelaufen ist?

Antwort

Verwandte Fragen

Was ist die Lehre vom Chi und inwiefern betrifft sie das Laufen? Gibt es aktuelle Literatur dazu?

Ist es normal, dass ein erwachsener Mann jahrelang im Bett liegt, jammert und über Schmerzen klagt?

Was sind mögliche Ursachen für Fersenschmerzen?

Wie werde ich Schmerzen am Iliosakralgelenk los?

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Ja, die Schmerzen Bandscheibenvor können verschlimmern, man zu viel gel ist. Übermäß Belastung und Bewegung können Druck auf die bet Bandscheibe erhöhen die Nerven weiter, was zu verstten Schmerzen führen kann Es ist wichtig, auf eigenen Körper zu hören bei Schmerzen eine Pauseulegen. Bei anenden oder starken Schmerzen ein Arzt konsultiert werden

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Die Lehre vom „Chi“ (auch „Qi“ geschrieben) stammt aus der traditionellen chinesischen Philosophie und Medizin. „Chi“ bezeichnet eine universelle Lebensenergie, die... [mehr]

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Die Lehre vom „Chi“ (auch „Qi“ geschrieben) stammt aus der traditionellen chinesischen Philosophie und Medizin. „Chi“ bezeichnet eine universelle Lebensenergie, die durch alles Lebendige fließt. In der chinesischen, im Qigong, Tai Chi und anderen asiatischen Bewegungskünsten wird angenommen, dass ein freier und harmonischer Fluss des Chi für Gesundheit und Wohlbefinden essenziell ist. **Bezug zum Laufen:** In den letzten Jahren wurde das Konzept des Chi auch auf das Laufen übertragen, insbesondere durch das sogenannte „ChiRunning“. Diese Methode verbindet Prinzipien aus Tai Chi mit modernen Lauftechniken. Ziel ist es, durch bewusste Körperhaltung, Entspannung und effiziente Bewegungsabläufe Verletzungen zu vermeiden und das Laufen leichter und angenehmer zu machen. Dabei wird der Fokus auf die Körpermitte (Core), eine aufrechte Haltung und einen entspannten Bewegungsfluss gelegt – in Anlehnung an die Vorstellung, das Chi solle ungehindert durch den Körper fließen. **Aktuelle Literatur:** Ein zentrales Werk zum Thema ist: - Danny Dreyer: *ChiRunning: Die revolutionäre Lauftechnik* (Original: *ChiRunning: A Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running*) [https://www.chirunning.com/](https://www.chirunning.com/) Weitere Literatur und wissenschaftliche Untersuchungen zum Thema „Chi“ im klassischen Sinne gibt es vor allem im Bereich der traditionellen chinesischen Medizin und Bewegungslehren. Im Kontext des Laufens ist die Literatur meist praxisorientiert und weniger wissenschaftlich fundiert, da das Konzept des Chi nicht empirisch messbar ist. **Zusammenfassung:** - Die Lehre vom Chi ist ein philosophisch-energetisches Konzept aus Asien. - Im Laufen wird es vor allem durch „ChiRunning“ populär, das auf Effizienz, Achtsamkeit und Verletzungsprävention abzielt. - Wissenschaftliche Studien zum Chi im Laufsport sind rar, aber es gibt praxisorientierte Literatur, insbesondere von Danny Dreyer. Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Seite von ChiRunning: [https://www.chirunning.com/](https://www.chirunning.com/)

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Das Verhalten, das du beschreibst – also jahrelanges Jammern, Rückzug ins Bett und das Klagen über überall vorhandene Schmerzen – ist nicht „normal“ im Sinne von... [mehr]

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Das Verhalten, das du beschreibst – also jahrelanges Jammern, Rückzug ins Bett und das Klagen über überall vorhandene Schmerzen – ist nicht „normal“ im Sinne von gesundem, alltäglichem Verhalten. Es kann jedoch verschiedene Ursachen haben, die sowohl körperlicher als auch psychischer Natur sein können. Mögliche Ursachen sind zum Beispiel: - **Chronische körperliche Erkrankungen** wie Fibromyalgie, rheumatische Erkrankungen oder andere Schmerzerkrankungen. - **Psychische Erkrankungen** wie Depressionen, Angststörungen oder somatoforme Störungen, bei denen körperliche Beschwerden im Vordergrund stehen, ohne dass eine ausreichende organische Ursache gefunden wird. - **Soziale oder persönliche Krisen**, die zu Rückzug und Antriebslosigkeit führen können. In jedem Fall ist es ratsam, dass die betroffene Person ärztliche und/oder psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nimmt, um die Ursachen abzuklären und gezielt zu behandeln. Jahrelanges Leiden ohne Besserung ist ein ernstzunehmendes Zeichen und sollte nicht einfach als „Jammern“ abgetan werden. Weitere Informationen zu psychischen Erkrankungen findest du beispielsweise bei der [Deutschen Depressionshilfe](https://www.deutsche-depressionshilfe.de/) oder bei [NetDoktor](https://www.netdoktor.de/krankheiten/depression/). Falls du selbst betroffen bist oder dir Sorgen um jemanden machst, kann ein Gespräch mit einem Hausarzt oder einer Beratungsstelle ein erster Schritt sein.

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Schmerzen in der Ferse können verschiedene Ursachen haben. Zu den häufigsten zählen: 1. **Plantarfasziitis**: Entzündung der Sehnenplatte an der Fußsohle, oft durch Übe... [mehr]

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Schmerzen in der Ferse können verschiedene Ursachen haben. Zu den häufigsten zählen: 1. **Plantarfasziitis**: Entzündung der Sehnenplatte an der Fußsohle, oft durch Überlastung, falsches Schuhwerk oder Fehlstellungen. 2. **Fersensporn**: Knochenauswuchs am Fersenbein, meist in Verbindung mit Plantarfasziitis. 3. **Achillessehnenentzündung**: Reizung oder Entzündung der Achillessehne, häufig durch Überbeanspruchung beim Sport. 4. **Bursitis**: Entzündung eines Schleimbeutels im Bereich der Ferse. 5. **Prellung oder Verletzung**: Zum Beispiel durch einen Tritt oder Sturz. 6. **Nervenreizungen**: Wie das Tarsaltunnelsyndrom, bei dem ein Nerv im Fuß eingeklemmt wird. 7. **Rheumatische Erkrankungen**: Wie Morbus Bechterew oder Gicht. Die genaue Ursache lässt sich oft nur durch eine ärztliche Untersuchung feststellen. Bei anhaltenden oder sehr starken Schmerzen sollte ein Arzt aufgesucht werden.

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Schmerzen am Iliosakralgelenk (ISG) sind häufig und können verschiedene Ursachen haben, etwa Fehlbelastungen, Entzündungen, Blockaden oder Verletzungen. Hier sind einige allgemeine Ma&s... [mehr]

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Schmerzen am Iliosakralgelenk (ISG) sind häufig und können verschiedene Ursachen haben, etwa Fehlbelastungen, Entzündungen, Blockaden oder Verletzungen. Hier sind einige allgemeine Maßnahmen, die helfen können, die Beschwerden zu lindern: 1. **Schonung und Entlastung:** Vermeide Bewegungen, die die Schmerzen verschlimmern, und gönne dem Rücken etwas Ruhe – aber keine vollständige Bettruhe, da Bewegung wichtig bleibt. 2. **Wärme:** Wärmeanwendungen (z.B. Wärmflasche, Heizkissen) können die Muskulatur entspannen und Schmerzen lindern. 3. **Physiotherapie:** Gezielte Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Mobilisation des ISG können helfen. Ein*e Physiotherapeut*in kann individuelle Übungen zeigen. 4. **Sanfte Bewegung:** Spazierengehen, Schwimmen oder Radfahren können die Beweglichkeit fördern, ohne das Gelenk zu überlasten. 5. **Manuelle Therapie:** Spezialisierte Therapeut*innen oder Ärzt*innen können Blockaden im ISG durch bestimmte Handgriffe lösen. 6. **Schmerzmittel:** Bei starken Schmerzen können kurzfristig entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen helfen (bitte Rücksprache mit dem Arzt halten). 7. **Ergonomische Anpassungen:** Achte auf eine rückenschonende Haltung im Alltag, z.B. beim Sitzen, Heben oder Schlafen. **Wichtig:** Wenn die Schmerzen sehr stark sind, länger anhalten, in die Beine ausstrahlen, Taubheitsgefühle oder Lähmungen auftreten, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Nur eine genaue Diagnose kann die richtige Behandlung sicherstellen. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie](https://dgou.de/) oder auf [Apotheken Umschau – ISG-Syndrom](https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/ruecken-schmerzen/isg-syndrom-wenn-das-iliiosakralgelenk-schmerzt-765091.html).