Aus welchen Nadeln von Nadelbäumen lässt sich ein Badezusatz herstellen, wie viele Nadeln braucht man und wie wird der Badezusatz zubereitet?

Für einen Badezusatz eignen sich vor allem die Nadeln folgender Nadelbäume:

- Fichte ([Picea abies](https://de.wikipedia.org/wiki/Gemeine_Fichte))
- Tanne ([Abies alba](https://de.wikipedia.org/wiki/Weiß-Tanne))
- Kiefer ([Pinus sylvestris](https://de.wikipedia.org/wiki/Wald-Kiefer))
- Douglasie ([Pseudotsuga menziesii](https://de.wikipedia.org/wiki/Douglasie))

Nicht geeignet sind Nadeln von Eibe ([Taxus baccata](https://de.wikipedia.org/wiki/Eibe)), da diese giftig sind.

**Menge der Nadeln:**
Für ein Vollbad benötigst du etwa 100–200 Gramm frische Nadeln (entspricht etwa einer großen Handvoll).

**Herstellung des Badezusatzes:**

1. **Nadeln sammeln:** Frische, grüne Nadeln von gesunden Bäumen verwenden. Vor dem Sammeln sicherstellen, dass es sich um eine ungiftige Art handelt.
2. **Nadeln zerkleinern:** Die Nadeln grob hacken oder mit einem Mörser anstoßen, damit die ätherischen Öle besser freigesetzt werden.
3. **Sud herstellen:** Die Nadeln in einen Topf geben und mit etwa 1–2 Litern Wasser aufkochen. 10–15 Minuten leicht köcheln lassen.
4. **Abseihen:** Den Sud durch ein Sieb gießen, um die Nadeln zu entfernen.
5. **Badezusatz verwenden:** Den warmen Sud direkt ins Badewasser geben.

**Tipp:**
Wer mag, kann die Nadeln auch in ein Baumwollsäckchen füllen und dieses direkt ins Badewasser legen. So entfalten sich die ätherischen Öle, ohne dass Rückstände im Wasser schwimmen.

**Hinweis:**
Vor der Anwendung sollte ein Allergietest gemacht werden (z. B. ein paar Tropfen Sud auf die Haut geben), um Hautreaktionen auszuschließen. Bei empfindlicher Haut oder Allergien bitte vorsichtig sein.

Weitere Informationen findest du z. B. bei [NABU](https://www.nabu.de/umwelt-und-ressourcen/oekologisch-leben/haushalt/produkte/27313.html) oder [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/gesund-leben/hausmittel/fichtennadelbad-102099.html).