2 Fragen zu Badezusatz

Für einen Badezusatz eignen sich vor allem die Nadeln folgender Nadelbäume: - Fichte ([Picea abies](https://de.wikipedia.org/wiki/Gemeine_Fichte)) - Tanne ([Abies alba](https://de.wikipedia.org/wiki/Weiß-Tanne)) - Kiefer ([Pinus sylvestris](https://de.wikipedia.org/wiki/Wald-Kiefer)) - Douglasie ([Pseudotsuga menziesii](https://de.wikipedia.org/wiki/Douglasie)) Nicht geeignet sind Nadeln von Eibe ([Taxus baccata](https://de.wikipedia.org/wiki/Eibe)), da diese giftig sind. **Menge der Nadeln:** Für ein Vollbad benötigst du etwa 100–200 Gramm frische Nadeln (entspricht etwa einer großen Handvoll). **Herstellung des Badezusatzes:** 1. **Nadeln sammeln:** Frische, grüne Nadeln von gesunden Bäumen verwenden. Vor dem Sammeln sicherstellen, dass es sich um eine ungiftige Art handelt. 2. **Nadeln zerkleinern:** Die Nadeln grob hacken oder mit einem Mörser anstoßen, damit die ätherischen Öle besser freigesetzt werden. 3. **Sud herstellen:** Die Nadeln in einen Topf geben und mit etwa 1–2 Litern Wasser aufkochen. 10–15 Minuten leicht köcheln lassen. 4. **Abseihen:** Den Sud durch ein Sieb gießen, um die Nadeln zu entfernen. 5. **Badezusatz verwenden:** Den warmen Sud direkt ins Badewasser geben. **Tipp:** Wer mag, kann die Nadeln auch in ein Baumwollsäckchen füllen und dieses direkt ins Badewasser legen. So entfalten sich die ätherischen Öle, ohne dass Rückstände im Wasser schwimmen. **Hinweis:** Vor der Anwendung sollte ein Allergietest gemacht werden (z. B. ein paar Tropfen Sud auf die Haut geben), um Hautreaktionen auszuschließen. Bei empfindlicher Haut oder Allergien bitte vorsichtig sein. Weitere Informationen findest du z. B. bei [NABU](https://www.nabu.de/umwelt-und-ressourcen/oekologisch-leben/haushalt/produkte/27313.html) oder [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/gesund-leben/hausmittel/fichtennadelbad-102099.html).

Für Badezusätze werden traditionell vor allem die Nadeln und Zweige von Kiefern, Fichten, Tannen und Lärchen verwendet. Jede dieser Baumarten hat leicht unterschiedliche Eigenschaften: - **Fichte** ([Wikipedia-Link](https://de.wikipedia.org/wiki/Fichte)): Wirkt besonders erfrischend, durchblutungsfördernd und schleimlösend. Fichtennadelöl ist sehr beliebt für Badezusätze. - **Kiefer** ([Wikipedia-Link](https://de.wikipedia.org/wiki/Kiefer)): Hat einen kräftigen, harzigen Duft, wirkt entspannend und kann bei Muskelverspannungen helfen. - **Tanne** ([Wikipedia-Link](https://de.wikipedia.org/wiki/Tanne)): Riecht etwas milder als Fichte, wirkt ebenfalls entspannend und wohltuend bei Erkältungen. - **Lärche** ([Wikipedia-Link](https://de.wikipedia.org/wiki/L%C3%A4rche)): Wird seltener verwendet, hat aber auch einen angenehmen, leicht balsamischen Duft und wirkt hautpflegend. **Am besten geeignet** ist meist die **Fichte**, da ihr Duft als besonders angenehm empfunden wird und sie eine starke Wirkung auf die Atemwege hat. Fichtennadelbäder sind sehr verbreitet. **Mischung verschiedener Nadelbäume:** Eine Kombination aus Fichte, Kiefer und Tanne ist sehr beliebt, da sich die Düfte und Wirkungen ergänzen. Zum Beispiel kannst du zu gleichen Teilen Nadeln/Zweige dieser drei Bäume verwenden. Lärche kann als Ergänzung für einen milderen, balsamischen Duft beigemischt werden. **Tipp:** Achte darauf, nur ungespritzte, saubere Nadeln und Zweige zu verwenden. Für ein Bad reicht meist eine Handvoll frischer Nadeln/Zweige, die mit heißem Wasser übergossen und nach 10–15 Minuten dem Badewasser zugegeben werden. **Fazit:** Fichte ist einzeln sehr gut geeignet, eine Mischung aus Fichte, Kiefer und Tanne ergibt einen besonders harmonischen und wohltuenden Badezusatz.