Autogenes Training und Rückführungen sind Techniken, die in der Regel von geschulten Fachleuten angeleitet werden sollten, insbesondere wenn es um tiefere psychologische Prozesse wie Rückführungen geht. Rückführungen können intensive emotionale Reaktionen hervorrufen und alte Traumata oder unterdrückte Erinnerungen an die Oberfläche bringen. Ohne die richtige Anleitung und Unterstützung kann dies potenziell belastend oder sogar schädlich sein. Wenn du solche Techniken auf YouTube ausprobieren möchtest, ist es wichtig, vorsichtig zu sein und auf deinen eigenen emotionalen Zustand zu achten. Es könnte ratsam sein, zunächst mit weniger intensiven Entspannungstechniken zu beginnen und bei Bedarf professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Hier ist ein Link zu einer allgemeinen Information über Autogenes Training: [Autogenes Training](https://de.wikipedia.org/wiki/Autogenes_Training).