Um den eigenen Atemgeruch zu überprüfen, gibt es einige Methoden: 1. **Handflächen-Methode**: Atme in deine Handflächen und rieche dann daran. Dies kann dir einen schnellen Eindruck von deinem Atemgeruch geben. 2. **Handgelenk-Methode**: Lecke dein Handgelenk, lass den Speichel trocknen und rieche dann daran. Dies kann dir eine Vorstellung vom Geruch deines Atems geben. 3. **Zungenabstrich**: Verwende einen Löffel oder einen Zungenreiniger, um einen Abstrich von der Zunge zu nehmen. Lass den Abstrich trocknen und rieche daran. 4. **Frage eine Vertrauensperson**: Bitte jemanden, dem du vertraust, deinen Atem zu überprüfen und dir ehrlich Feedback zu geben. 5. **Zahnarztbesuch**: Ein Zahnarzt kann professionelle Hilfe bieten und mögliche Ursachen für schlechten Atem identifizieren. Regelmäßige Mundhygiene, wie Zähneputzen, Zahnseide und die Verwendung von Mundwasser, kann helfen, schlechten Atem zu vermeiden.