Der Herzfrequenzvariabilitäts-Status beschreibt, wie stark die Zeitabstände zwischen deinen einzelnen Herzschlägen schwanken – und damit vor allem, wie gut dein vegetatives Nerven...
Anwendbarkeit von "Unser Stress mit dem Stress" von Levine, Porges und Bentzen in der Praxis.
Antwort vom"Unser Stress mit dem Stress" von Levine, Porges und Bentzen behandelt, wie Stress unser Leben beeinflusst und bietet praktische Ansätze zur Stressbewältigung. Die Autoren betonen die Bedeutung von Körperwahrnehmung und emotionaler Regulation. In der Praxis können Techniken wie Achtsamkeit, Atemübungen und das Erkennen von Stressauslösern helfen, besser mit Stress umzugehen. Zudem wird die Rolle von sozialen Beziehungen und Unterstützung hervorgehoben, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern.
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Wie kann man einen Tic selbst abmildern?
Einen Tic kann man meist nicht einfach „wegdrücken“ – aber man kann ihn oft deutlich abschwächen, wenn man Auslöser reduziert und gezielt Gegenstrategien trainiert. Ve...
