9 kg schnell zu verlieren ist meist keine gute Idee: Realistisch und gesundheitlich sinnvoll sind etwa 0,5 bis 1 kg pro Woche, also eher 9 bis 18 Wochen statt Crash-Diät. (cdc.gov) Was wirklich f...
Kann man abnehmen ohne Gewicht zu verlieren?
Antwort vomJa, es ist möglich, abzunehmen, ohne Gewicht zu verlieren. Dies kann geschehen, wenn du Körperfett verlierst und gleichzeitig Muskelmasse aufbaust. Muskeln sind dichter und nehmen weniger Platz ein als Fett, was bedeutet, dass du schlanker und straffer aussehen kannst, auch wenn dein Gewicht auf der Waage gleich bleibt oder sogar steigt. Ein ausgewogenes Training, das sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining umfasst, sowie eine gesunde Ernährung können dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen.
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